細マッチョの体脂肪率って何パーセント?? [痩せマッチョ]
痩せマッチョとか細マッチョとか色んな言葉がありますが、
実際どの程度の体型を基準としているのかわかりませんよね。
まあ実際、細マッチョを定義するのは難しいと思うのですが、
個人的な見解を言わせて貰うと、
体脂肪が8%から12%くらいまで落とせれば 細マッチョといえるのではないかと思います。
このくらいまで体脂肪を減らせば、腹筋も割れて見えるようになりますし、
体全体の細かい筋肉もはっきり浮き上がってくるようになるからです。
ですから現在これ以上ある場合は、
細マッチョの効果的なトレーニングを行って
どんどん体を絞っていってください。
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