筋肉を早く増やすためには栄養をしっかり摂ること！！

筋肉を増やしながらダイエットを行うというのは、少々コツが必要です。
何故なら、脂肪を燃やし痩せることと、筋トレで筋肉を増やすことは
そもそも正反対の性質を持っているから。


何故なら、筋肉をつけるためには、鍛えた後にタンパク質以外にも
炭水化物や脂質などの栄養も同時に摂取していく必要があるからです。


でも体脂肪を減らして痩せるためには、炭水化物や脂質は出来るだけカットするべき。


う～ん。ものすごい矛盾ですよね。
じゃあどうすれば良いのか。



オススメの方法としては、まず最初に筋トレで筋肉を増やしてしまいます。


というのも体脂肪があった方が、筋肉は付きやすいからです。


で、ある程度筋力アップに成功したら、その段階で脂肪を落とせば良いのです。
筋肉が増えると基礎代謝が上がって痩せやすい体になっているので、
先に筋トレで体を大きくしたほうが効率がいい。

あとは炭水化物や脂質をコントロールしていけば
かなりスムーズに痩せることが可能になるでしょう。


ちなみにその際、サプリメントなども併用すれば、尚効果的です。


私は千年酵素というダイエットサプリを食事のときに飲んでいますが、
不足しがちなタンパク質や糖質以外の栄養が摂取でき、
糖質を摂りすぎたときでも脂肪がつかないので安心です。

お名前（性）
メールアドレス

タグ：早く増やす 筋肉 千年酵素 栄養 炭水化物